夏至来临！“吃对、动好、不花钱”的养生攻略请查收

来源(láiyuán)：人民日报海外版 不久前，在(zài)江苏省如皋市水绘园(shuǐhuìyuán)风景区东门广场，来自全国各地的健身球操教练员、健身骨干代表向公众展示健身球操。 吴树建摄（人民视觉(shìjué)） 智能(zhìnéng)棋盘、指尖乐器、桌上冰壶……近期，一些专为老年人设计的玩具悄然走红。电商(diànshāng)平台数据显示(xiǎnshì)，适老玩具品类销量明显增长。“老小孩”也爱玩玩具？今天，我们就来聊聊这个话题。 曾经，玩具似乎是小朋友的(de)专利(zhuānlì)。老年人(lǎoniánrén)的休闲时光，常常围绕着广场舞、电视(diànshì)或麻将桌。如今，这种情况正在悄然改变，越来越多老年人开始主动寻找属于自己的“玩趣”：有的迷上智能象棋，每天在线切磋技艺；有的爱上健身球，舒活筋骨不亦乐乎；有的热衷于益智(yìzhì)拼图，享受拼接完成(wánchéng)的成就感……这些简单的快乐，折射出当代老年人对精神生活的丰富追求——不仅需要老有所养，更渴望老有所乐。 国家统计局数据显示，2024年末，我国60岁及以上人口突破3.1亿人。在(zài)老龄化程度日益加深的当下，我们对老年人(lǎoniánrén)的关注往往聚焦(jùjiāo)于医疗与照护，但也会(huì)容易忽视他们深层次心理需求，特别是那份难以言说的孤独感。适老玩具的出现，恰好为(wèi)他们享受生活乐趣提供了一种可能性。 玩具(wánjù)虽小，不仅带来乐趣，还承载着关乎健康福祉的大课题。随着年龄的增长，老年人难免会出现身体机能(jīnéng)的自然衰退——记忆力(jìyìlì)减退、反应速度变慢、手脚协调性下降(xiàjiàng)……这种衰退是渐进且细微的，单纯依赖医疗服务既不现实，也不全面。 从这个(zhègè)角度看，一款精心设计的(de)适老玩具，或许是比保健品更具性价比的“健康投资”。不少优质适老玩具早已超越了单纯的解闷功能，进化为集健脑、强身、怡情、防病、社交等多维价值于一体(yītǐ)的“健康助手”。它们通过寓健于乐的形式，为老年人构筑起(qǐ)一道延缓衰老、提升晚年生命质量的非药物性防线(fángxiàn)，为银发岁月增添活力。 适老玩具方兴未艾，也面临不少挑战。有(yǒu)的(de)简单照搬儿童玩具，或仅仅把字体放大(fàngdà)，未充分考虑老人身心特点；种类(zhǒnglèi)还不够丰富，同质化明显，创新不足，难以满足老年人多样化需求；部分产品体验不佳，有的操作复杂，有的缺少安全(ānquán)指引，等等，这些还有赖外部监管和产业创新。 其实，要让适老玩具真正走进千家万户、惠及更多老人，关键在于深刻理解(shēnkèlǐjiě)“适老”二字——理解老年人未说出口(chūkǒu)的(de)期待，理解他们依然蓬勃的生命力。适老先要了解老人，企业应沉下心来，认真研究老年人的需求(xūqiú)与(yǔ)习惯。子女则应主动关注父母的精神世界，鼓励并陪伴他们体验玩具带来的乐趣。 更进一步而言，让老(lǎo)年人畅享“玩(wán)”的乐趣，是构建老年友好社会的重要一环。一些积极(jījí)尝试正在发生：有的地方利用闲置空间打造专门的老年活动室，引入桌上冰壶、电子飞镖等设施，吸引老人结伴参与(cānyù)；一些养老机构设置了“玩具共享角”，或者组织主题活动，促进老人交流互动……相比单独玩耍，老年人(lǎoniánrén)(lǎoniánrén)更享受“一起玩”的社交氛围。积极营造鼓励互动、方便参与的“老有所(yǒusuǒ)玩”空间，对提升老人生活质量、实现积极老龄化意义深远。 一副象棋，一个魔方，一只手腕弹力球，都能为老年人的(de)生活(shēnghuó)添彩。它们不仅是(shì)消遣，更是温暖(wēnnuǎn)的纽带，让老人在游戏中保持活力，在互动里感受关爱。玩具的适老化，其意义远非器物层面的改良，更在于不断刷新我们(wǒmen)对“老年观”的认知。更加有尊严、有温度、充满可能性的老年生活状态，是当下的他们，也是未来的我们。（王美华） 《人民日报海外版》（2025年06月(yuè)20日第09版）